Der tägliche Fit-Plan
- Morgens: Kräutertee (mindestens 2 Tassen)
- Vormittags: Viel Mineralwasser
- Mittags: Gemüsebrühe (salzarm) bzw. Säftecocktail (mindestens 1/2 Ltr.)
- Nachmittags: Viel Kräutertee oder Mineralwasser
- Abends: Gemüsesaft oder Obstsaftcocktail
Achtung! Mindestens 3,5 bis 4 Liter am Tag trinken! Das verhindert das Austrocknen der Haut und unterstützt die Darmreinigung und die Entschlackung.
| Ablauf |
Fasten-Aktion |
Body-Check |
Verwöhn-Extra |
| Vorbereitungstag |
|
Sie fühlen sich wohl? Sie freuen sich auf die Fastenkur? Dann fasten Sie los! |
Lösen Sie sich vom Alltag, schalten Sie auf Entspannung. |
| 1-2 Vorbereitungstage |
Stellen Sie um auf leichte Kost: Gemüse mit etwas Reis oder Kartoffeln. |
Haben Sie eine leichte Krise? Eine kleine Portion Gemüse mit Reis als Zwischenmahlzeit besänftigt den Magen. |
Von Anfang an: Trinken Sie viel und bewegen Sie sich an der frischen Luft. Das regt Kreislauf und Verdauung an. |
| 1. Fastentag |
2 gestrichene Dosierlöffel (entspricht 15g) F.X. Passage® SL auf 1/4 l Wasser |
Evtl. frieren Sie heute leicht - machen Sie sich eine Wärmflasche. |
Nehmen Sie ein warmes Entspannungsbad, gehen Sie früh zu Bett. |
| 2. Fastentag |
Wirklich in Harmonie? Fastenkrise? |
Ihr Urin sollte hellgelb und fast geruchlos sein - wenn nicht, trinken Sie mehr. |
Relaxen Sie heute bei entspannter Musik und einem guten Buch. |
| 3. Fastentag |
2 gestrichene Dosierlöffel (entspricht 15g) F.X. Passage® SL auf 1/4 l Wasser |
Durch Entschlackungsstoffe kann es zu Mund- und Schweißgeruch kommen - Mundwasser und Deodorant helfen! |
Unternehmen Sie heute in passender Kleidung einen langen Spaziergang an der frischen Luft. |
| 4. Fastentag |
|
Nach einigen Fastentagen sollte Ihr Urin unbedingt hellgelb sein - ansonsten: trinken, trinken, trinken!!! |
Falls Sie gerne in die Sauna gehen, können Sie dies heute tun - gönnen Sie sich einen Wellnesstag. |
| 5. Fastentag |
2 gestrichene Dosierlöffel (entspricht 15g) F.X. Passage® SL auf 1/4 l Wasser |
Wenn Sie länger als eine Woche fasten wollen: Vitamin und Mineralstoffreserven auffüllen. |
Unternehmen Sie noch einen langen Spaziergang - bevor morgen wieder das "Leben ohne Fasten" beginnt. |
| Auch wenn es Ihnen gut geht und Sie Bäume ausreißen können - Unerfahrene ohne Fastenbegleitung sollten morgen die Fastenzeit beenden. |
| 1. Aufbautag |
Am ersten Tag nach dem Fasten: Trinken Sie morgens Ihren Frühstückstee und essen Sie am Vormittag einen Apfel. |
| Die weiteren Tage |
Die nächsten zwei bis drei Aufbautage mit leichter Kost (z. B. Gemüse mit etwas Reis oder Kartoffeln) beginnen. Nach der Fastenkur kann Ihr Körper verstärkt antioxidative Vitamine (A, C, E, Lycopin) und Selen benötigen. Diese sind z. B. in OxyLyc® enthalten. |
| |
|
