Rückgrat bis ins hohe Alter bewahren – das wünscht sich, im wahrsten Sinne des Wortes, wohl jeder. Mit Knochen, die den vielfältigen Belastungen des Alltags nicht gewachsen sind, ist das schlecht zu schaffen. Denn der Zustand unseres Skelettsystems entscheidet ganz wesentlich darüber, wie fit und vital wir sind und bleiben. Die Knochen und die Wirbelsäule auch mit den Jahren nicht oder kaum zu spüren, das gibt dem Leben eine ganz enorme Qualität, weil Elan und Beweglichkeit erhalten bleiben. Knochen nämlich sind nichts "starres", ganz im Gegenteil: Knochen sind ein sehr anpassungsfähiges, lebendes Gewebe, in dem ständige Auf- und Abbauvorgänge stattfinden: Jahr für Jahr werden so rund fünf Prozent unserer gesamten Knochensubstanz umgebaut, so da§ innerhalb von 20 Jahren praktisch eine vollständige Erneuerung stattfindet. Wer in der Jugend und im frühen Erwachsenenalter eine stattliche Knochenmasse aufgebaut und gepflegt hat, kann von diesem "Knochenkonto" bis zu einem gewissen Grad im späteren Alter zehren. Ausreichend Bewegung und eine "knochenfreundliche" Ernährung sind die Voraussetzungen dafür. Am besten aber ist es, dieses "Konto" nach Möglichkeit stetig zu mehren bzw. - etwa ab dem 35. Lebensjahr - konsequent zu stabilisieren. Dann stehen die Chancen gut, sich auch im Alter jung zu fühlen.