Dass Calcium einer der wichtigsten Bausteine unserer Knochen und Zähne ist, weiß mittlerweile jeder. Aber unsere Knochen bestehen noch aus viel mehr Bestandteilen als nur Calcium. Ein sehr wichtiger davon ist Magnesium, und gerade an ihm besteht häufig ein Mangel. Damit das Calcium überhaupt in die Knochen gelangen kann, ist zudem Vitamin D unverzichtbar. Beide Vitalstoffe sind dafür verantwortlich, dass Calcium aus der Nahrung aufgenommen und in unsere Knochen eingebaut wird – fehlen sie, leidet unser Bewegungsapparat darunter. Für eine optimale Calciumverwertung und gesunde Knochen sollte eine gezielte Einnahme von Calcium immer mit Magnesium und Vitamin D kombiniert werden. So hilft eine Ernährung mit Vitamin D- und magnesiumreichen Lebensmitteln, einer Unterversorgung mit diesen wichtigen Nährstoffen entgegenzuwirken. Auch hilft die Einnahme Vitamin D-reicher Arzneimittel mit entsprechendem Anwendungsgebiet, einer Osteoporose vorzubeugen oder sie zu lindern.